مان تازو ئي لکڻ لاءِ پنهنجي ڊيسڪ تي ويٺس، ڪلهي ۽ ڳچيءَ ۾ خاص طور تي بي آرامي آهي، سڄو trapezius عضلات سروائيڪل اسپائن سان جڙيل آهي، تيزابيت جي تڪليف، سختي، ۽ سخت درد هٿ نه ٿو کڻي سگهي……

مان سمجهان ٿو ته ڪيترائي والدين جيڪي آفيس ۾ ويهندا آهن ۽ هڪ ڊگهي وقت تائين پوزيشن برقرار رکندا آهن اهي ساڳيون جذبات آهن. ۽ ٻار، گهڻي دير تائين پڙهندو ۽ لکندو، به رڙيون ڪندو ته ڳچيءَ ۾ درد ٿيندو آهي. خاص طور تي جڏهن ٻارن کي موبائيل فون کيڏڻ ۽ غلط انداز ۾ ويهڻ جي عادت هجي ته سروائيڪل اسپونڊيلوسس ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي! نوجوانن جي سروائيڪل هيلٿ سروي جي انگن اکرن موجب، 80 سيڪڙو نوجوانن کي سروائيڪل اسپائن ۾ ذيلي صحت جا مسئلا آهن.

توهان کي مؤثر طريقي سان سڃاڻڻ جو هڪ طريقو سيکاريو ته ڇا توهان وٽ سروازي اسپائن جا مسئلا آهن:

1. ڇا توهان جي ڪلهي کي سخت ۽ ڪڏهن ڪڏهن دردناڪ محسوس ٿيندو آهي؟

2. ڇا توھان جي ھٿن ۾ گھڻي وقت کان پوءِ بي حسي يا ڪڏهن ڪڏهن بي حسي ٿيندي آھي؟

3. ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته سروائيڪل اسپائن ٻنهي پاسن تي ڦهليل آهي؟

4. ڇا توهان جا ڪلهي اڻ برابر آهن جڏهن قدرتي طور تي بيٺا آهن؟

5. ڇا بوٽن جا ٻئي پاسا هڪجهڙائي وارا آهن؟

جيڪڏهن علامتون آهن جهڙوڪ نامڪمل سر يا مٿي، اندرا، سروائيڪل اسپونڊيلوسس ٺهي سگھي ٿو. ڇا اتي ذيلي صحت يا بيماري جون علامتون آهن، انهن کي وقت ۾ ڊيل ڪيو وڃي. سڀ کان سڌو رستو اسپتال ڏانهن وڃڻ آهي.

ٻيو حل استعمال ڪرڻ آهي aگردن جو مالش ڪندڙ. جيگردن جو مالش ڪندڙاي ايم ايس، حرارتي ۽ آواز جي تڪڙي ڪارڪردگي آهي. ٽي ڪم گڏجي ڪم ڪندا توهان جي عضلات کي متحرڪ ڪرڻ ۽ پوءِ ٿڪاوٽ کي ختم ڪرڻ ۽ عضلات جي درد کي رليف ڪرڻ لاءِ. تنهن ڪري گردن جو مساج توهان جي ڳچيء جو خيال رکڻ لاء سٺو اوزار آهي. پر مهرباني ڪري نوٽ ڪيو ته ڳچيء جو مساج صرف توهان جي درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، اهو توهان جي سروائيڪل اسپائن جي بيماري جو علاج نٿو ڪري سگهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي سروائيڪل اسپائن جي سخت بيماري هئي، مهرباني ڪري جلد کان جلد اسپتال وڃو!