مان تازو لکڻ لاءِ پنهنجي ڊيسڪ تي ويٺو هوس، ڪلهي ۽ ڳچيءَ ۾ خاص طور تي تڪليف آهي، سڄو ٽراپيزس عضلات سروائيڪل اسپائن سان جڙيل آهي، تيزابي ڦهلاءُ، سختي، ۽ سخت درد جي ڪري هٿ مٿي نه ٿو ڪري سگهجي……

مون کي يقين آهي ته ڪيترائي والدين جيڪي آفيس ۾ ويهندا آهن ۽ گهڻي وقت تائين هڪ ئي پوزيشن برقرار رکندا آهن، انهن کي به اهڙا ئي احساس هوندا آهن. ۽ ٻار، جيڪو گهڻي وقت تائين پڙهڻ ۽ لکڻ ۾ مصروف هوندو آهي، اهو به رڙ ڪندو ته ڳچيءَ ۾ سور ٿئي ٿو. خاص طور تي جڏهن ٻارن کي موبائل فون کيڏڻ ۽ غلط طريقي سان ويهڻ جي عادت هوندي آهي، ته پوءِ سروائيڪل اسپونڊيلوسس ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي! نوجوانن جي سروائيڪل هيلٿ سروي جي ڊيٽا موجب، 80 سيڪڙو نوجوانن کي سروائيڪل اسپائن ۾ ذيلي صحت جا مسئلا هوندا آهن.

توهان کي هڪ طريقو سيکاريندو ته ڪيئن مؤثر طريقي سان سڃاڻجي ته ڇا توهان کي سروائيڪل اسپائن جا مسئلا آهن:

1. ڇا توهان جو ڪلهو سخت ۽ ڪڏهن ڪڏهن دردناڪ محسوس ٿئي ٿو؟

2. ڇا توهان کي گهڻي وقت کان پوءِ هٿن ۾ سُن ٿيڻ يا ڪڏهن ڪڏهن سُن ٿيڻ جو احساس ٿئي ٿو؟

3. ڇا توهان کي سروائيڪل اسپائن ٻنهي پاسن کان ٻاهر نڪرندي محسوس ٿئي ٿي؟

4. ڇا قدرتي طور تي بيهڻ وقت توهان جا ڪلها اڻ برابر آهن؟

5. ڇا بوٽن جا ٻئي پاسا هڪجهڙا نه آهن؟

جيڪڏهن نامڪمل سر يا مٿي جي سور جهڙيون علامتون آهن، ته پوءِ بي خوابي، سروائيڪل اسپونڊيلوسس پيدا ٿي سگهي ٿي. ڇا صحت جي لحاظ کان گهٽ يا بيماري جون علامتون آهن، انهن کي بروقت حل ڪرڻ گهرجي. سڀ کان سڌو طريقو اسپتال وڃڻ آهي.

ٻيو حل استعمال ڪرڻ آهي aڳچيءَ جو مالش ڪندڙ. جيڳچيءَ جو مالش ڪندڙEMS، گرم ڪرڻ ۽ آواز جي ترغيب جا ڪم آهن. اهي ٽيئي ڪم گڏجي ڪم ڪندا ته جيئن توهان جي عضون کي متحرڪ ڪري سگهجي ۽ پوءِ ٿڪاوٽ کي گهٽائي سگهجي ۽ عضون جي درد کي گهٽائي سگهجي. تنهن ڪري گردن جو مساج ڪندڙ توهان جي ڳچيءَ جو خيال رکڻ لاءِ هڪ سٺو اوزار آهي. پر مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته گردن جو مساج ڪندڙ صرف توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، اهو توهان جي سروائيڪل اسپائن جي بيماري جو علاج نٿو ڪري سگهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي سروائيڪل اسپائن جي سخت بيماري هئي، مهرباني ڪري جلد کان جلد اسپتال وڃو!