فاشيا بندوق جو استعمال

فاشيا گن کي استعمال ڪرڻ گهرجي جتي جسم جي عضون سان مالا مال هجي، جهڙوڪ: هٿ، ران، هيٺيون ٽنگون، هپس، ليٽيسيمس ڊورسي، سينه جا عضوا وغيره هڪ ئي وقت گهڻو وقت مساج نه ڪريو. اهو بهتر آهي ته پوئتي ۽ پوئتي موٽڻ لاء عضلات تي.

هتي آهن مناسب علائقن لاء عضلات آرام جي بحالي جي ڊاڪٽر طرفان ڏنل آهي.

سپيريئر trapezius عضلات: تڪرار مقامي درد يا اسپاسم جو سبب بڻجندو. سروائيڪل اسپائن جي سرگرمي جي تڪليف اڪثر ڪري ڊگھي مدت جي دائمي دٻاء يا ٿڪڻ جي ڪري ٿي. اعلي trapezius عضلات جي پيٽ جي حصي کي آرام ڪرڻ لاء فاشيا بندوق چونڊڻ هڪ تمام سٺو antispasmodic ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

Latissimus dorsi: گھٽ پوئتي درد اڪثر ڪري اسان جي روزاني پيداوار جي سرگرمين کي متاثر ڪري ٿو. Latissimus dorsi هڪ ٿلهي ٽڪنڊي وارو عضلات آهي، جيڪو پوئتي ڪلهي جي پيٽ ۾ واقع آهي ۽ مٿئين عضون کي مرڪزي محور جي هڏن سان گڏ ڪري ٿو. بهرحال، latissimus dorsi lumbar علائقي ۽ سينه واري علائقي جي هيٺين حصي کي ڍڪيندو آهي. لمبر اسپائن جي لچڪ، واڌ ۽ پسمانده موڙ مسلسل عضلات کي ڇڪيندو، جيڪو وقت سان گڏ درد پڻ پيدا ڪندو. فاشيا گن جي علاج لاءِ کمر جو حصو چونڊڻ سان کمر جو درد ختم ٿي سگهي ٿو، جيڪو پڻ سٺو چونڊ نقطو آهي.

Triceps crus: اھو ھڪڙو عام اصطلاح آھي عضلاتي گروپن لاءِ، جنھن کي ٽنگ جي پٺيءَ تي گيسٽروڪنيميس ۽ سوليوس عضلات جو حوالو ڏنو ويو آھي. گھڻا ماڻھو جيڪي ھلڻ ۽ ڊوڙڻ ۾ بھترين آھن، اڪثر ڪري ڏاڍا نروس ھوندا آھن ھيٺئين ٽنگ جي ٽڪنڊي بابت. هن وقت، هيٺين ٽنگ جي triceps fascia شوٽنگ استعمال ڪندي اڳتي ۽ پوئتي آرام ڪري سگهجي ٿو، جيڪو عضلات جي تڪرار کي گهٽائڻ جو تمام سٺو اثر حاصل ڪري سگهي ٿو.