فاشيا گن جو استعمال

فاشيا گن استعمال ڪرڻ گهرجي جتي جسم عضلات سان مالا مال هجي، جهڙوڪ هٿ، ران، هيٺيون ٽنگون، هپس، ليٽيسيمس ڊورسي، سينه جا عضوا، وغيره. هڪ ئي وقت تمام گهڻي دير تائين مساج نه ڪريو. عضلات تي اڳتي پوئتي ڪرڻ بهتر آهي.

هتي بحالي ڊاڪٽر پاران ڏنل عضلات جي آرام لاءِ مناسب علائقا آهن.

سُپيريئر ٽراپيزس عضلات: ٽينشن مقامي درد يا اسپاسم جو سبب بڻجندو. سروائيڪل اسپائن جي سرگرمي جي تڪليف گهڻو ڪري ڊگهي عرصي تائين دائمي دٻاءُ يا ٿڪاوٽ جي ڪري ٿيندي آهي. سُپيريئر ٽراپيزس عضلات جي پيٽ واري حصي کي آرام ڏيڻ لاءِ فاشيا گن چونڊڻ هڪ تمام سٺو اينٽي اسپاسموڊڪ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

لٽيسيمس ڊورسي: پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور اڪثر ڪري اسان جي روزاني پيداواري سرگرمين کي متاثر ڪندو آهي. لٽيسيمس ڊورسي هڪ فليٽ ٽڪنڊي عضلات آهي، جيڪو ڪلهي جي پوئين حصي ۾ واقع آهي ۽ مٿئين عضوي کي مرڪزي محور جي هڏي سان گڏ ڳنڍيندو آهي. بهرحال، لٽيسيمس ڊورسي لمبر علائقي ۽ سينه جي علائقي جي هيٺين حصي کي ڍڪيندو آهي. لمبر اسپائن جو موڙ، واڌ ۽ پسمانده موڙ عضلات کي مسلسل ڇڪيندو رهندو، جيڪو وقت سان گڏ درد پڻ پيدا ڪندو. فاشيا گن جي علاج لاءِ ڪمر جو حصو چونڊڻ سان ڪمر جي درد کي آزاد ڪري سگهجي ٿو، جيڪو هڪ سٺو چونڊ نقطو پڻ آهي.

ٽرائيسيپس ڪرس: اهو عضلاتي گروپن لاءِ هڪ عام اصطلاح آهي، جيڪو ٽنگ جي پوئين پاسي گيسٽروڪنيميئس ۽ سوليئس عضلات جو حوالو ڏئي ٿو. ڪيترائي ماڻهو جيڪي هلڻ ۽ ڊوڙڻ ۾ سٺا آهن، اهي اڪثر ڪري هيٺين ٽنگ جي ٽرائيسيپس بابت تمام گهڻو پريشان هوندا آهن. هن وقت، هيٺين ٽنگ جي ٽرائيسيپس کي فاشيا شوٽنگ استعمال ڪندي اڳتي ۽ پوئتي آرام ڪري سگهجي ٿو، جيڪو عضلاتي تناؤ کي گهٽائڻ جو تمام سٺو اثر حاصل ڪري سگهي ٿو.