جنهن کي اسين عام طور تي ڳچيءَ، ڪلهي ۽ پٺيءَ جي ٿڪ ۽ درد چئون ٿا، اهو عام طور تي اسان جي trapezius عضلاتي ”بار بار ڪم ڪرڻ“ يا ”شدت سان ڪم ڪرڻ“ سبب ٿيندو آهي. خاص طور تي مٿين عضون جي مشق جي عاشق لاء، اهو مسئلو خاص طور تي نمايان آهي. جيڪڏهن ورزش جي شدت ٿوري گهڻي آهي يا توهان اڪثر ورزش ڪندا آهيو، ته trapezius عضلتون جي ”تيز سوز ۽ درد“ جو مسئلو نمايان ٿي ويندو. جيڪڏهن توهان ڏهه ڏينهن ۽ ڏهه مهينا ورزش نه ڪندا ته اهو مسئلو آهستي آهستي ختم ٿي ويندو.

تنهن هوندي به، trapezius عضلات جي تيزاب جي سوز ۽ ڪم جي ڪري درد جي مسئلي جو ڪو به ڀرپور حل ناهي، ڇاڪاڻ ته اسان trapezius عضلات جي دٻاء کي گهٽائڻ لاء ڏهن ڏينهن ۽ اڌ مهينن تائين آرام ڪرڻ جو انتخاب نٿا ڪري سگهون. ڪم مان آمدني اسان جي عام بقا جو بنيادي ذريعو آهي. آفيس جي ملازمن لاءِ جيڪي ڪافي عرصي کان پنهنجي ڪمپيوٽر ڊيسڪ تي ويٺا آهن، اسان جي ساڄي ڪلهي ۽ اسان جي ساڄي ڪلهي جي ويجهو trapezius عضلاتي ماس ڪم ڪرڻ لاءِ آسان ترين جايون آهن.

يقينن، عام طور تي ڊرائيور جي پيشي جي وچ ۾ موجود آهي، ڇاڪاڻ ته ڊرائيور کي ڊگهي وقت تائين اسٽيرنگ ويل کي رکڻ جي ضرورت آهي. جيستائين ڪار هلي رهي آهي، تيستائين هن جو هٿ اسٽيرنگ ويل کي پڪڙڻ گهرجي.